بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» wwe super star kane
الخميس يونيو 07, 2012 10:22 pm من طرف adnan almajrooh

» maria kanellise
الخميس يونيو 07, 2012 10:16 pm من طرف adnan almajrooh

» wwe diva natalya
الخميس يونيو 07, 2012 10:07 pm من طرف adnan almajrooh

» wwe diva kaitlyn
الخميس يونيو 07, 2012 10:01 pm من طرف adnan almajrooh

» wwe diva lita
الخميس يونيو 07, 2012 9:52 pm من طرف adnan almajrooh

» torrie wilson
الخميس يونيو 07, 2012 9:42 pm من طرف adnan almajrooh

» stephanie mcmahon
الخميس يونيو 07, 2012 9:33 pm من طرف adnan almajrooh

» kelly kelly
الخميس يونيو 07, 2012 9:25 pm من طرف adnan almajrooh

» ~~ ديانا حداد - ودي حكي ~~
الخميس يونيو 07, 2012 9:12 pm من طرف adnan almajrooh

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

موضـــــــــــــــــــــــوع يخــــــــــــــص البنـــــــــــــــات

اذهب الى الأسفل

موضـــــــــــــــــــــــوع يخــــــــــــــص البنـــــــــــــــات

مُساهمة  عاشقه عبادي في الثلاثاء يوليو 05, 2011 4:17 am

مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
السلام عليكم
مساء الخير لكن جميعاً ..
هذا الموضوع جميل وحبيت انقله لكم....

اول موضوع عندنا :

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

_________________
مــــا كل واحد مســــــك مايك وقـــــال انا ارابــــر
avatar
عاشقه عبادي
Admin
Admin

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 21

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى